Uykudan Dinlenmiş Olarak Nasil Kalkariz

Kaliteli bir uyku, insan için en önemli bedensel ve ruhsal ihtiyaçlardan biridir. Bu şekilde bir uyku için ise bilinmesi gereken bazı şeyler vardır. Bu yazımızda uykudan dinlenmiş olarak kalkmanın yollarını anlatacağız:

İlk kural asla ihtiyacınız olandan daha az uyumayın. Bazı insanlar günde 4 saatlik uykuyla yetinebilirken bazıları içinse bu ihtiyaç 8 saate kadar çıkabilir. Vücudun ortalama uyku ihtiyacı ise 6 saattir.

Çok uyumaya alışmış bir insan ilk zamanlar uykusunun kendisine yetmediğini hissedecektir. Ancak bir hafta kadar bir süre sonra vücut bu yeni uyku düzenine alışır. Yeni uyku düzeninin vücut için alışkanlık haline gelmesi ise 21 günü bulur. İhtiyacımız kadar ama aynı zamanda belli bir saat düzeni içerisinde uyumak, biyolojik saatimizi bozmayacağından uykumuzdan da dinlenmiş olarak kalkarız.

Uyku esnasında hiç bir ışık yanmamalıdır. Uyku esnasında vücuda melatonin denilen vücudu dinlendiren hormon salgılandığı için, uykudan dinlenmiş olarak kalkarız. Işıklı ortamda bu hormon salgılanmadığı için çocuklarda büyüme geriliği, bitkinlik; yetişkinlerde ise sürekli yorgunluk ve halsizlik hali baş gösterir. Bazı bilim adamları yatılan odada elektrik prizlerine ait şartellerin bile indirilmesini söylemekte; ancak bu sayede bir dinlenme sağlanacağını bildirmektedirler.

Uyunulacak yerin havalandırılmış olması gerekmektedir. Yeterince oksijen barındırmayan, rutubetli bir ortamda uyunulanuyku; vücuda şifa değil ancak dert olur. Bu kalitesiz hava birtakım hastalıkların kapısını aralar. Bu sebeple kendisinde uyunulan odalar mutlaka her gün havalandırılmalı, rutubet varsa giderilmeye çalışılmalıdır.

Uyunulacak yerin sessiz bir ortam olması,uykuda dinlenmesağlayacaktır. Aksi halde uykunuz gürültü nedeniyle sürekli sekteye uğrar. Kaç saat uyursanız uyuyun, hiç uyumamış gibi olursunuz. Yatak odalarının genellikle yola daha uzak olan, arka odalardan seçilmesinin bir nedeni de budur.

Uykudanönce güzel şeyler düşünmek de hem rüyalarımızın güzel olmasını, hem de mutlu bir şekilde uyanmamızı sağlayacaktır.

Tüm bu anlatılanların ortak teması, uykunun hayatımızda ne kadar önemli bir yere sahip olduğudur. Kaliteli bir uyku için burada verdiğimiz tavsiyeleri dikkate almanızı öneririz.

Konjac Süngeri Kullanmaya Başlamanız İçin 6 Sebep

Konjac, Asya’nın yüksek tepelerinde yetişen patates gibi bir bitkidir. Japonlar konjacı 1500 yıldır yiyorlar. Fakat son yüzyıldır bu bitkiyi güzellik tedavilerinde de kullanmaya başladılar. Konjac süngeri, bitkinin liflerinden hiçbir makine veya alet kullanılmadan yapılıyor. Bazılarının içinde bambu kökü de var. Sonuç olarak ortaya %100 anti-bakteriyel ve yumuşacık bir şey çıkıyor.

Konjac süngerinde ayrıca bakır, çinko, demir ve magnezyum gibi proteinler, lipidler, yağ asitleri ve mineraller gibi A, B1, B2, B6, B12, C, D ve E de dahil olmak üzere vitaminler açısından zengindir. Natürel pH değerine sahip doğal alkalin bir bitki olduğu için cildin dengelenmesine yardımcı olur ve epidermise zarar vermez.

Peki konjac süngeri ne gibi faydalar sağlar?

1. Akne ve sivilceleri temizler

Sivilceli veya tıkanmış gözenekli cildiniz varsa, konjac süngerinden faydalanabilirsiniz. Çünkü lifleri, bir havlu veya ellerinizin yapamayacağı şekilde tıkanmış gözenekleri temizlemeye yardımcı olur. Bir antibakteriyel olduğu için kir, siyah nokta ve yağdan kurtulmak için cildi temizler.

2. Parlak bir cilt istiyorsanız

Konjak bir sünger, belirtildiği gibi bir exfoliator olarak çalıştığı için, cildinizi daha parlak gösterecektir. Cilt üzerinde pul pul dökülen ölü derileri aldığı için cildiniz çok daha parlak görünecektir. Düzenli kullanım halinde cildiniz bir bebeğinki gibi pürüzsüz ve ipeksi olur.

3. Makyajınızın daha uzun süre kalmasını istiyorsanız

Konjac süngeri, makyajınızın daha uzun süre kalmasına ve daha da iyi görünmesine yardımcı olabilir. Bunun nedeni, cildinizi pürüzsüz ve nemli bir hale getirdiği için makyaj uygulaması çok daha iyi cildinize nüfus edecek ve mükemmel görünecektir.

Makyajınızı çıkarmaya hazır olduğunuzda, en inatçı makyaj izlerini bile çıkarmak için konjac süngeri idealdir. Sabun (veya ev yapımı bir temizleyici) ve su ile birlikte kullanıldığında makyajınızı temizleyecektir.

4. Kurutmadan temizler

Cildinizi temizlerken, kurumaların olması cildinize daha fazla zarar verir. Çünkü bu durumda cilt özellikle çok daha fazla yağ üretir. Konjac süngerinin en önemli faydalarından biri, cildi kurutmadan derinlemesine temizlemesidir. Özellikle sivilceli ciltler için mkükemmeldir. Suya bir damla argan yağı ilave ederseniz cildiniz çok daha yumuşak olur.

5. Güneşten zarar görmüş cildiniz varsa

Konjac süngeri, güneş hasarı görmüş cildi olanlar için mükemmeldir, çünkü güneşin yarattığı hasarları cildinizden uzaklaştırır. Ayrıca güneşten korunmak için cildinize sürdüğünüz güneş yağlarını cildinizden çıkarmaya yarar.

6. Bebeğinizin banyosunda kullanın

Konjac sünger cildi hücrelerine zarar vermeyeceği için hassas ciltli yetişkinler için ideal olmakla beraber bebeğin hassas cildi için de mükemmeldir. Bebeğinize banyo sırasında dairesel hareketlerle konjac süngeri ile masaj yapabilirsiniz.

Kulak İçini “Pamuklu Çubukla” Temizlemeyin

Kulak temizlemek için hemen hemen her evde satın aldığımız pamuklu çubuklar vardır. Peki hiç bu paketlerin üzerinde yazan kullanma şeklini okudunuz mu? Bu pamuklu çubuklar kulak içini değil, kulağın görünen dış kısmını temizlemek içindir. Yani kulağınızın içine kesinlikle sokmamanız gerekir. Bu ürünlerle kulak kanalına girmek birçok sağlık sorununa neden olabilir.

Peki kulak içi nasıl temizlenir?

Aslında kulak içinin temizlenmesi gerekmiyor. Çenenizi oynattıkça veya esnedikçe kulak içindeki kiri zaten yukarıya doğru gönderek kulaktan atıyor. Ama siz kulaklarınızda tıkanma olduğunu düşünüyorsanız o zaman kulak içini temizlemek için bir kaç alternatiften birini deneyebilirsiniz.

Tuzlu Su çözeltisi

Tuzlu su kulak zarına yapışmış olan kirlerin temizlenmesi için en etkili yöntemlerden biridir. Bu yöntemi kullanmak için , bir çay kaşığı tuzu ( Himalaya tuzu en iyisi) bir fincan ılık suya karıştırarak kullanmadan önce tamamen çözülmesini sağlayın. Görünür bir tuz parçası olmadığından emin olduktan sonra bir damlalık kullanın ve sonra kulağınızın içine damlatın. Damlatırken başınızı eğin. Tuzlu suyun kulak kanalınızın içine girdiğine emin olun. Sorunlu kulağınıza beş damla damlatın. Bir kaç dakika bekledikten sonra suyun çıkması için başınızı ters tarafa eğin. Kulağınızın görünen kısmını havlu ile silin. Bu işlemi birkaç kez tekrarlayın.

Zeytinyağı

Zeytinyağı, kulağı tıkayan kirlerin kirlerin kolay çıkabilmesi için etkili bir yumuşatıcıdır. Yaklaşık bir çay kaşığı sızma zeytin yağının yarısı bir damla olacaktır. Zeytinyağını damlalığa alın ve kulağınızın içine damlatın. Birkaç dakika sonra başınızı ters tarafa çevirerek yağın ve kirin çıkmasını sağlayın. Birkaç kez tekrarladıktan sonra kulağınızdaki tıkanıklık gidecek ve kirlerden kurtulacaksınız.

Hidrojen peroksit (Oksijenli su)

Hidrojen peroksit yıllarca kulak tıkanıklığını giderme konusunda etkili bir çözümdür. Çünkü hidrojen peroksit kabarçcıkları kulak içindeki kirleri yumuşatır, parçalanmasını sağlar.

Bu tekniği kullanmak için yaklaşık iki çay kaşığı hidrojen peroksit, bir çay kaşığı ılık su ve damlalık gerekecektir. Su ve hidrojen peroksidi birlikte karıştırın ve çözeltiyi sorunlu kulağınıza yerleştirmek için damlalık kullanın. Çözeltinin kulağınızıniçine kadar erişebildiğinden emin olmak için başınızı yana yatırın. Birkaç dakika sonra kafanızı diğer yöne doğru eğin ve sıvının boşalmasına izin verin. Blokajın yok edilmesini sağlamak için bu işlemi birkaç kez tekrarlayın.

Sirke ve Rubbing Alkol

Uzmanlar son yıllarda kulak temizlemek için en etkili yöntemin sirke ve alkol olduğunu belirtiyorlar. Sirke kulaktaki kirleri yumuşatıp, temizleyip bakterileri yok ederken alkol de kulaktaki sıvıyı kurutmaya yarıyor.

Bu yöntem için damlalık kullanmayın. Çünkü kulak zarında bir delik varsa sıvı efeksiyona neden olabilir.

Sirke ve alkolu eşit miktarda bir kapta karıştırın. Pamuktan yaptığınız topları bu karışıma batırın. Sıvıyı emen pamığı kulağınıza koyun. Birkaç damlasını kulağınıza sıkabilirsiniz. Yine birkaç dakika sonra başınıza ters tarafa yatırın ve kulağınızın içinin temizlenmesini sağlayın.

Alüminyum Folyo ile Neler Yapılabilir?

Ait olduğu tek yer mutfak zannedilse de alüminyum folyo, evin herhangi bir noktasında rahatlıkla kullanılmaktadır. Birçok açıdan işinizi kolaylaştıracak bu ürünü gün içinde temin etmeniz de bir o kadar kolaydır.

Alüminyum Folyo ile Ütü Yapılır mı?

Özellikle gömlek ve pantolonlarda çizgi endişesi yaşayanlardan biriyseniz muhakkak ütü sıkıntısı çekersiniz. Ütü masası üzerinde ütülenmesi zorunlu olan çamaşırlar, bu şekilde dahi oldukça zor ayarlanır. Bu durumun temel nedeni, ütünün tüm ısı ve buharının ütü masası ve kumaşı tarafından emilmesidir. Önüne geçebilmek içinse alüminyum folyo kullanmanız yeterlidir.

Ütü masanızın üzerinde bulunan kumaşı çıkarıp yerine alüminyum folyo yerleştirin. Tamamen ve düz bir şekilde yerleştirdikten sonra üzerine kılıfı takın. Sonra güzelce ütüleyebilirsiniz. Performansınızı ikiye katladığını göreceksiniz.

Biten Pillerin Yerine Alüminyum Folyo Kullanılır mı?

Elektrik iletimi konusunda pek çok maddeden daha hızlı olan alüminyum folyo, kumanda ya da saat gibi eşyalarda kullanılan pillerin yerine de tercih edilebilir. Piliniz bittikten sonra yerine yeni birini takmadan önce pil uçlarına alüminyum folyo yerleştirebilirsiniz. Sarıp sıkıştırdığınızda akımın hızlı olduğunu ve sizi bir süre daha idare ettiğini fark edebilirsiniz.

Alüminyum Folyo ile Huni Yapımı

Yağların aktarımı için kullanılan huniler, plastik yapımdır. Plastik içerik nedeniyle zaman içinde sararma ve koku yapmaya başlar. Üstelik asla tam olarak temizlenmezler. Yağ aktarımını daha sağlıklı kılabilmek amacıyla hunileri, alüminyum folyo kullanarak yapabilirsiniz. Folyodan uzun bir miktar kesip yuvarlayın. Daha sonra ağız kısmını elinizle genişletip uç kısmını sivriltin. Kullan at tekniği ile çok daha pratik ve sağlıklı olacaktır.

Bıçak Bilemek için Alüminyum Folyo Tercih Edilebilir

Alüminyum folyonun kullanım alanlarından bir diğeri de bileme işlemidir. Bıçak ya da makaslarınız yeterince kesmediğinde veya köreldiğinde keskinleştirme uygulamasını alüminyum folyo ile yapabilirsiniz. Bir miktar alüminyum folyoyu yaklaşık 6 kat olacak şekilde kalınlaştırın. Kalınlaştırdıktan sonra bastırarak kalınlığı sıkılaştırın. Sonrasında makas ile kesin. Makasın öncesinden çok daha iyi olduğunu fark edeceksiniz. Bıçaklarınız içinse aynı kalınlıkta alüminyum folyoyu devamlı sürtmeniz gerekir. Bileme aletinde yapıldığı gibi folyoya sürttüğünüz bıçak keskinleşecektir.

Küf ve Pas Lekeleri için Alüminyum Folyo Kullanımı

Alüminyum folyo, mutfak ve banyolarda paslanmış, küflenmiş metal ürünler üzerinde oldukça etkilidir. Kireç ve pas çözücü kimyasallardan çok daha sağlıklı olan alüminyum folyo aynı zamanda daha da etkili bir üründür.

Bir tutam alüminyum folyo kâğıdını elinize alarak top haline getirin. Sıkılaştırdıktan sonra paslı olan yerlere sürün. Arkasından durulayın etkisini hemen fark edebilirsiniz.

Bilhassa banyolarda rutubet nedeniyle meydana gelen küflenmeleri yine alüminyum folyo ile ortadan kaldırabilirsiniz.

Kararan Gümüş Parçalar için Alüminyum Folyo İşe Yarar mı?

Evinizde bulunan tüm gümüş parçalar zaman içinde kararmaya başlayacaktır. Bu kararmanın önüne geçmek imkânsız olsa da devamlı bakım ile ömrünü uzatabilirsiniz. Kararmış olan gümüşlerinizi kurtarmanız içinse alüminyum folyo kullanabilirsiniz.

Bir bardak suyun içine bir tatlı kaşığı karbonat ilave edin. Daha sonra suyu gümüş parçanın üzerinde gezdirin. Arkasından alüminyum folyo ile ovun. Kararma ortadan kalkmış olacaktır.

Izgara Temizliğinde Alüminyum Folyo Yardımcı Olur mu?

Mangal keyfinizin arkasından saatlerce tel ızgara temizliğinden sıkıldıysanız önüne geçmeniz mümkün. Alüminyum kullanarak hem yağ hem is hem de pas sorununun önüne geçebilirsiniz. Özellikle birkaç gün yağlı şekilde bekleyen ızgara hızla kararmaya başlayacaktır. Kararma meydana gelmeden bir top alüminyum folyoyu hazırlayın. Tel ızgarayı biraz ısıtın. Isındıktan sonra folyoyu sürterek pas ve yağlardan arındırın.

Kızartma Kokularına Karşı Önlemler

Evde kızartma yapmak, özellikle sonrasında bıraktığı kokular çoğu insanın can sıktığı noktayı oluşturuyor. Kızartma çoğu insanın yerken zevk aldığı yiyecek türleri arasında yer alır. Ancak kızartmayı yaptığınız da zaman zaman kokunun gün boyunca, hatta birkaç gün süren koku olarak dönüş sağladığı da ayrı gerçektir. İşte oluşan bu durumu ortadan kaldırmak mümkündür. Bu sağlamak içinde ev de kızartma yaparken izlenecek birkaç adımla bu kokuların oluşmasını önleyebilir, oluşma sonrasında doğal yöntemlerle ortadan kaldırabilir ve kızartma yeme zevkine doyabilirsiniz.

Evde Kızartmaya Karşı Alınacak Önlemler;

Kızartmaya başladığınız andan itibaren oluşacak kokular sizi tedirgin edebilir. Ancak evde her zaman bulunan malzemelerle kokunun giderilmesi konusunda kolayca işlem yapabilirsiniz. Evde yapılacak başlıca yapılacaklar arasında listedeki adımlar sizlere yardımcı olacaktır.

Dilediğiniz besini kızarttıktan sonra ortaya çıkan kokunun kalıcı olmasını önlemek için ağzı açık geniş tencere içerisinde yarım su bardağı sirkeyi ve yarım limonu bir su bardağına ekleyerek ocakta kaynatmanız kokunun sinmemesine yardımcı olacaktır.

Kızartma sonrasında boş tava içerisine bir paket vanilyayı ekleyin, kavurmaya başlayın kavurma sayesinde ortama yayılan mis koku kızartma kokusundan eser bırakmayacaktır.

Her evde kolaylıkla bulunan siyah çayın toz halini tava içerisinde kavurun. Dumanlar çıkmaya başladığını gözlemlediğiniz zaman kapatın. 10 dakika bekletin, sonrasında ortaya çıkan kokular, kızartma kokusunu bastıracaktır.

Kızartma yaptığınız tava ya da tencere içerisinde ki yağa bir tutam defneyaprağı eklemeniz kızartma kokusunun bastırılmasına yardımcı olacağı gibi, kızartmaya da ayrı lezzet verecektir.

Kızartma yağına kızartma işlemine başlamadan önce bir tutam maydanoz eklemeniz de yine kötü kokuların oluşmasına engel olacaktır.

Kızartma kokusuna iyi gelen diğer adım ise mum yakmaktır. Kızartma işlemine başlamadan önce tavanın yanına birkaç tane mum yakmanız kokunun yayılmasına engel olacaktır. Mumların siz yemek yiyene ve sonrasına kadar yanmasında fayda vardır.

Kızartma sonrasında bir tencere su kaynatın. Kaynayan tencerenin altını kapatın. Kayar su içerisine 1 adet limonu ve birkaç tane çubuk tarçın bırakın. Oluşturduğunuz karışımı ağzı açık olarak bekletin. Bekleme sonrasında kötü kokuların oluşmasında engel olduğunu göreceksiniz. Kızartma sonrasında kullandığınız tavayı bekletmeniz de kokuların yayılmasında büyük etkeni oluşturur.

Salçanın Küflenmesini Önlemenin Yolları

Salçalar, domatesin olmadığı kış aylarında yemeklere ve sofralara lezzet sunan besin maddeleridir. Artık kış aylarında da domates olmasına rağmen lezzeti yaz mevsimine göre farklıdır. Bu nedenden dolayı da salçalar kış aylarında çoğunlukla kullanılıyor. Salçalar artık hemen hemen her markette hazır olarak satılıyor. Hazır olarak alınan salçaların kapağı açıldığında kısa bir süre sonra küflenmelere başlıyor.

Salçaların küflenmesinin ana nedeni kapağının açılması ile birlikte hava ile temas etmesidir. Ancak evde yapılan salçalarda genellikle küflenme meydana gelmiyor. Çünkü evde yapılan salçalara tuz eklendiği için tuz salçaların küflenmesini engelliyor. Ancak hazır olarak alınan salçaların ambalaj kapakları açıldığında kısa bir süre sonra küflenme olayı meydana geliyor. Ancak bu olayın önüne geçilecek birkaç yöntem bulunuyor.

Tüketicilerin bilmesi gereken bir konu da salçaların küflenmesinin aslında faydalı bir durum olduğudur. Çünkü küflenen salçalar organik salçalardır. Bu nedenle salçaları küflenen markaların ürünlerinden alarak küflenmeye karşı önlem almak gerekiyor.

Salçanın Küflenmesini Önlemenin Yolları Nelerdir?

Eğer hazır salça tüketiliyorsa salça alınırken küçük boyutta alınmasında fayda vardır. Küçük boyutta alınması ile birlikte kısa sürede tüketileceğinden küflenme sorunu ile karşılaşma durumu söz konusu olmaz. Salçaların küflenmesini engelleyecek bir başka yöntem ise konserve kutusu yerine cam şişe içerisinde alınmasıdır. Bu durum hem sağlık açısından hem de küflenme açısından oldukça önemlidir. Eğer ki konserve olarak alınmışsa eve gelindiğinde cam kavanoza almak uygulanacak bir başka yöntemlerden birisidir.

Salçanın Saklanma Usulleri Nelerdir?

Salçalar, uzun süre bozulmadan tüketilmesi için serin ve kuru yerlerde muhafaza edilmelidir. Cam kavanozlar salçalar açısından hem hijyenik hem de sağlık açısından iyi bir alternatif oluyor. Salçalar kiler gibi yerlerde saklanabilir. Bu durum buzdolabı içerisindeki yer tasarrufunu sağlamak için de önemlidir.

Salçaların korunmasında dikkat edilecek bir başka husus da salçaların hava almamasına dikkat edilmelidir. Aynı zamanda salçalar alınırken son kullanma tarihlerine dikkat edilmelidir. Bu husus salçaların çabuk bozulmasını engellemek için ideal bir yöntemdir. Salçalar bu hususlar doğrultusunda muhafaza edildiği takdirde uzun süre bozulmadan sağlıklı bir şekilde kullanılabiliyor.

Doğal Halı Temizliği Nasıl Olur?

Halılar belli bir süre sonra kir, toz ve küf gibi olumsuz etkilere maruz kalıyor. Özellikle çocuk odalarında kullanılan halılar yıkanabilir halı özelliği olmasına karşılık diğer odalarda kullanılan büyük halıların çamaşır makinalarında yıkanması imkansız bir durumdur.

Halı Temizliği İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Halıların temizlenmesi için kullanılan halı temizleyicileri, evlerin havasına insan sağlığına zararlı toksit gazlar salıyorlar. Halı şampuanları ise halılar üzerinde kalıntı bırakabiliyor. Bu nedenle halı üzerinde emekleyen çocuk ve bebekler için bu durum oldukça zararlı bir durum olarak dikkat çekiyor.

Tüm bunlar yerine doğal bir yöntem olarak mısır nişastası ve karbonatın karıştırılması ile birlikte bir karışım meydana getirilerek doğal bir yöntem meydana getirilebilir. Bilindiği gibi karbonat halı üzerinde bulunan kokuları yok etme özelliğine sahiptir. Aynı zamanda halı üzerinde bulunan bakteri ve mikropların da öldürülmesini sağlar. Karışımı oluşturan bir diğer etken olan mısır nişastası ise halı üzerindeki yağı ve nemi çeker. Böylelikle lekelerin halı üzerinde yerleşmesini engeller.

Karbonat ve mısır nişastası ile oluşturulan karışım halının tüm bölgelerine sürülerek halıların doğal bir yöntem ile temizlenmesi sağlanır. Karbonat ve mısır nişastası halıların her yerine sürüldükten sonra 15 ya da 20 dakika kadar beklenir ve sonrasında makina ile süpürülür. Bu işlem ile birlikte halıların üzerinde bulunan kir, toz, küf, bakteri ve mikrop gibi istenmeyen unsurlar temizlenmiş olur. Halıların temizlenmesi için uygulanacak bir başka yöntem ise halıların arap sabunu ile silinmesidir. Bu yöntem aslında geleneksel bir yöntemdir ancak oldukça faydalı yöntemler arasında yer alıyor. Arap sabunu aynı zamanda halıların parlamasını da sağlamaktadır.

Halılarda Meydana Gelen Lekeler İçin Çözüm Önerisi Nedir?

Halılarda meydana gelen lekeler halı üzerinde oluşur oluşmaz lekenin olduğu yere maden suyu dökülmelidir. Maden suyunun faydası halı üzerinde bulunan lekenin yüzeye çıkmasını sağlamasıdır. Maden suyu lekenin üzerine döküldükten sonra sertçe silinmesi gerekiyor. Böylelikle leke halıya tam anlamı ile yapışmadan halı lekeden kurtarılacaktır. Eğer ki buna rağmen leke çıkmaz ise lekenin üzerine biraz mısır nişastası dökerek silmeye devam edilir.